Olahraga memang bisa dilakukan kapan saja, bisa pagi maupun sore untuk kesehatan kita. Nah sekarang kalian juga bisa melakukan olahraga malam loh #lapismania dan pastinya ada manfaatnya juga apalagi bagi kalian yang kerja dari pagi hingga sore mungkin olahraga malam ini cocok untuk kalian.

Berikut manfaat olahraga di malam hari

  • Mengeluarkan racun di dalam tubuh. Racun yang menumpuk di dalam tubuh setelah seharian beraktivitas, baik dari makanan yang kita konsumsi, ataupun adanya radikal bebas yang masuk ke tubuh kita berupa udara kotor yang berdebu atau asap dari kendaran bermotor, akan dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui olahraga sebelum tidur di malam hari. selain itu membuat tubuh lebih bugar dan memperlancar sirkulasi darah.
  • Suasana dan sensasi baru, hal ini juga penting karena diperlukan juga untuk mengurangi rasa penatmu setelah seharian bekerja menatap monitor. Tak menutup kemungkinan sensasi baru ini akan membantumu untuk membuka dan menyegarkan kembali pikiran.
  • Tidur kalian lebih nyenyak. Meskipun olahraga itu melelahkan, namun ini akan membuat tidurmu lebih nyenyak. Olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah dan juga melemaskan otot tubuh. Jika olahraga sebelum tidur dilakukan secara rutin, maka tidak menutup kemungkinan hal ini akan membuat tidurmu semakin nyenyak karena kunci dari tidur yang nyenyak adalah otot dan pikiran yang rileks jauh dari stres. Namun, jangan lupa untuk mandi setelah olahraga sebelum tidur, ya. Hal ini untuk menjaga kebersihan tubuh dan kulit.

Nah itu dia manfaat dari olahraga malam. Jadi bagi kalian yang pulang kerja sore hari coba lakukan olahraga malam tersebut untuk membuat rileks otot dan pikiran kalian segar kembali.

Author Admin LBS

More posts by Admin LBS

Leave a Reply